Existen muchas evidencias cient\u00edficas que demuestran que un cama fr\u00eda inhibe el sue\u00f1o. Cuando se inicia el proceso de sue\u00f1o, los vasos sangu\u00edneos se dilatan y nuestros pies, manos y cara liberan calor. Es m\u00e1s sencillo para nuestro cuerpo iniciarlo en una cama c\u00e1lida y, para conseguirla, te damos algunas ideas:<\/p>\n
Saltar encima de la cama.<\/b> Esto te ayudar\u00e1 a acelerar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y, en consecuencia a calienta tu cuerpo desde el interior. Tambi\u00e9n puedes hacerlo en el suelo, pero en tierra firme es menos divertido.<\/p>\n
En el Reino Unido se puso en marcha en varios hoteles el servicio calientacamas<\/b> para ayudar a sus hu\u00e9spedes a conciliar el sue\u00f1o. Se trata de un equipo que hace que tu cama acumule el calos necesario para que est\u00e9 a la temperatura ideal en el momento de t\u00fa llegada. Los \u201ccalientacamas\u201d llevan la cabeza cubierta, van vestidos con una ropa espec\u00edfica para la creaci\u00f3n de calor y se duchan antes de realizar el servicio.<\/p>\n
Tener a mano varia mantas o edredones. <\/b>El secreto est\u00e1 en las capas. A todos nos ha pasado. Despertarnos a media noche asfixiados por habernos pasado de abrigo o congelados por dormir demasiado ligeros. Ten siempre a mano un par de mantas para poder hacer y deshacer a tu antojo y interrumpir al m\u00ednimo tu sue\u00f1o. Adem\u00e1s, si colocas una manta entre el colch\u00f3n y la s\u00e1bana ayudar\u00e1s a que el calor se mantenga<\/p>\n
La bolsa de agua caliente<\/b> no solo es excelente para aliviar el dolor muscular sino que tambi\u00e9n es una herramienta ideal para ayudar a conciliar el sue\u00f1o. Olv\u00eddate de estar pendiente de desenchufarla \u2013como las esterillas el\u00e9ctricas- y d\u00e9jala ah\u00ed toda la noche. Calienta un poco de agua, vi\u00e9rtela en la bolsa, ci\u00e9rrala bien y, ponla donde t\u00fa prefieras.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Existen muchas evidencias cient\u00edficas que demuestran que un cama fr\u00eda inhibe el sue\u00f1o. Cuando se inicia el proceso de sue\u00f1o, los vasos sangu\u00edneos se dilatan y nuestros pies, manos y cara liberan calor. Es m\u00e1s sencillo para nuestro cuerpo iniciarlo en una cama c\u00e1lida y, para conseguirla, te damos algunas ideas: Saltar encima de la … Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2283,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","footnotes":""},"categories":[124],"tags":[],"class_list":["post-782","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-inspiracion-dormitorio","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-33"],"acf":[],"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":0,"sum_votes":0},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lamallorquina.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/782","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lamallorquina.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lamallorquina.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lamallorquina.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lamallorquina.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=782"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lamallorquina.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/782\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lamallorquina.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2283"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lamallorquina.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=782"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lamallorquina.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=782"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lamallorquina.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=782"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}